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Vorwort willkommen in der vhs. L iebe freundinnen und freunde der vhs.
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Um die Muskeln zu dehnen und machen Sie Ihren Körper Schweiß, Kümmert sich nicht um die Knie zu beugen; Am Ende biegen Sie Ihre Knie in der Hocke, und drücken Sie die Knie nach unten um Ihre Beweglichkeit zu erhöhen und gemeinsame halten die Knie locker wenn Sie sitzen und biegen Sie Bein so Mit Bodybuilding Muskeln aufbauen und Fett verbrennen. Mit Bodybuilding Muskeln aufbauen und Fett verbrennen.